vardag

Älskade helg

Liten update. Sitter ute på mamma och pappas altan. Det är alldeles vindstilla, solen ligger tung över trätopparna och fåglarna visar att de lever, minst sagt. Det känns ändå som att det är knäpptyst.

I fredags var det fest. Jag hade så himla roligt, och klockan visade tidig morgon när jag la mig för att sova. Lördagmorgon, ja om man kan kalla klockan 13.00 för morgon, vaknade vi upp. Snurriga och hungriga. Stor frukost på altanen där vi stannade tills klockan slog 20. Grillade hemmagjorda hamburgare av högrev, åt kladdkaka och tittade på film. Idag (söndag) vaknade vi upp lite tidigare, lite piggare. Tog oss ut till havet för att gå en sväng och älska livet lite mer. Bakade scones och åt frukost klockan 13 idag igen, men det kändes rätt okej. Ytterligare en dag på altanen väntade med sol, musik och träning på hemmaplan.

Att det imorgon sätter igång en ny vecka gör mig inte så mycket. En sväng till skolan, träning, jobb tisdag och onsdag följt av Valborgsgrillning och sedan cup väntar! Det är allt något att se fram emot.

Standard
Träning

Mathets, ortorexi, må bra osv

Kom över detta  samt detta igår via Facebook. Två inlägg som berör “sjukdomen” ortorexi (en typ av ätstörning där kännetecknen är överdriven fysisk aktivitet samt fixering kring nyttig mat). Ortorexi har inte någon psykiatrisk diagnos så som anorexi, kanske för att den är svår att definiera.

I de där två inläggen har Jonas Colting skrivit två mycket bra (främst roliga!) inlägg, där han tar upp ämnet, som debatterats mycket det senaste pga sociala mediers exponering av tränings-trenden, med kritiska ögon och  där han ironiserar hela grejen (alltså inte de som verkligen lider av ortorexi, utan hur “experterna” ser på det och hur det ska “lösas”). Det är inte sjukligt att träna en eller till och med två gånger per dag. Det är inte sjukligt att tänka på vad man äter, att välja att gå till affären, köpa en färsk kycklingfilé och äta tillsammans med en härlig sallad, istället för att gå till närmsta snabbmatsrestaurang och trycka i sig en burgare (eller vad det nu är man hittar) för att för stunden få energi som är borta inom en timme. Och dessutom få i sig en stor mängd raffinerat socker, mättat fett samt olika kemikalier.

I ett av inläggen beskriver han sin dag, och ironiserar vad han gör på ett sätt som “experterna” ser som skadligt. Att han är ute och springer 15 km, simmar och äter lax på en och samma dag, utan att ens äta en liten chokladbit, det är skadligt. Något som han egentligen borde göra är att ta en vilodag där han endast sitter i soffan, helst hela dagen, knaprar på chips och dricker cola, fredagsmyser. Då blir han nog frisk igen.

Jag själv var i en period för ett tag sen då jag räknade kalorier på pricken med hjälp av appen Shape Up. Där la jag in vad jag åt och vad för aktiviteter som jag utförde. Jag fick ångest om jag inte rörde på mig minst två gånger per dag, jag åt nyttigt, och knappt några kolhydrater, la mig hungrig på kvällen, allt för att jag ville gå ner i vikt. Allt jag åt fick genomgå en noga granskning av kalori-innehåll, fettmängd osv. Varje träningspass skulle ta död på så många kalorier som möjligt. Den delen med att jag inte åt några kolhydrater eller gick hungrig kanske inte är speciellt bra, men att träna fler gånger per dag och äta nyttigt är inget fel i sig. Det som gjorde detta osunt var min inställning, det psykiska spelet som jag spelade med mig själv. Hur mat och träning endast skulle göra mig smal, inte må bra.

Idag har jag äntligen förstått att träning och mat gör sig bäst när ens mål är att må bra. Jag vill inte ha någon ångest över alla glass jag äter, eller att jag inte har svettats idag. Ibland blir det så, och det är okej. För resten av dagarna gör jag allt det där, tränar innebandy, crossfit, springer eller tar promenader. Jag äter nyttigt för det är gott. Jag tränar och äter för att må bra. För att jag vill leva.

 

 

Annars då? Idag startade jag dagen med 40 min jogg + styrka och backintervaller, en skål med supergröt och häng i soffan. Snart bär det av för jobb hela kvällen. Jag mår bra.

Standard
Musik

We’re going to Bråvalla, durururu

IMG_9108

Mumford and Sons, last summer in London, 2013.

Mina senaste år har varit fulla med konserter och musik. Jag har fått privilegiet att se ett flertal av mina favoriter så som Coldplay, Bruce Springsteen, Foo Fighters, Mumford and Sons, Vampire Weekend, The Killers, OMAM, Oskar etc etc.. I år mjukstartade vi med Veronica Maggio i februari där alla våran Håkan gästade. Kände dock att detta var alldeles för lite så igår bokade jag och min bästa Alicia biljetter till Bråvalla! Där bjussas det på godis både hit och dit. Kings of Leon, Bastille, Kanye West, en hel del dans så som Alesso, Axwell och Ingrosso, Lana del Rey, The Kooks, Klingande, och sist men inte minst min nya älskling Sam Smith! Och mer ska det bli. Förhoppningsvis hakar även min andra bästa Evelina på. Det kan bara bli bra!

Annars då? Idag har jag haft en lugn dag med lite sovmorgon, plugg, besiktning av bil, jobbig träning och mat. Blev äntligen klar med min essä (senaste uppgiften i skolan), trodde jag. Visade sig senare att jag inte alls var klar, men det struntar jag i för nu. Istället ska här kollas film! Happy lill-lördag.

Standard
vardag

Min Påskhelg

IMG_5216 IMG_5218 IMG_5219 IMG_5220

Some pictures from my Easter weekend.. best in a while! 

Jag är åter igen på jorden efter en helg svävande bland molnen. 
I fredags vaknade vi upp runt 9. Utvilade, glada, lediga. Vi åt en grym frukost (samma som jag åt i förra inlägget hehe) och åkte sedan till boxen med Jennie och Sophia och körde en 2-3 h session. Mamma kom också förbi för lite rodd och rehab och då var det dags för en grupp-selfie! Vi avslutade med en rent ut sagt förjävlig Metcon: 5 rounds of 500 m row, 10 shoulder to overhead 30 kg, 10 strict pull-ups.

Sjuktligt trötta och hungriga åkte jag och Tobias vidare hem till mamma och pappa. Där bjöds det på påsklunch och de fina bakelserna på bild tre. Spenderade hela kvällen där och vräkte godis i mängder. På lördagen landade jag en stund på marken då det var dags för jobb i princip hela dagen.. Kunderna var duktiga på att förvissa mig om att det tydligen var väldigt fint väder ute och det var väldigt synd om mig som satt inne. Skönt med lite medlidande.

Igår tog vi en lång cykeltur nere vid hamnen, åt glass och satt i solen. Sedan överraskade vi svärföräldrarna som just kommit hem från Rhodos med grillat. Så gott att kunna sitta ute och bara må! Avslutade dagen med träning tillsammans med Alicia.

Idag startade vi dagen på ungefär samma sätt som igår – med en cykeltur. Denna gången ner till Linné för lite frukost innan vi tog med oss lite Oxfilé och begav oss ut till landet för häng i solen och sedan grillning. Man vill ju inte att helgen ska ta slut, men nu ser det tyvärr rätt mörkt ut.. Imorgon är det återigen essä-skrivande som gäller, och på onsdag också. Sedan ska den in! Ah men längtar man eller? Gissa..

Standard
Mat, Uncategorized

Go-frulle

scrambledeggs scrambledeggssmoothie scrambledeggssuper

Super breakfast, that means a good day 

Det blir mycket mat här i bloggen nu. Men what to do? Mat är ju det bästa som finns. Ni får stå ut. Idag laddade jag upp med scrambled eggs gjord på närproducerade, ekologiska ägg (hur gula får dem va?!) och färska jordgubbar samt en smoothie.

Smoothie
hallon
blåbär
kvarg
vaniljyoghurt
tropisk juice
linfrön
chokladprotein
spenat

Mixa allt och toppa med hemmagjord müsli och kokos.

Standard
Mat

Torsdagsmiddag – Gnocchi

gnocchi gnocchi2 gnocchi3

Butter fried gnocchi and tomato sauce with mushrooms, onions, basil and prosciutto

Avslutade en jobbdag med denna middag! Torsdaglyx. Gjorde gnocchi fylld med pesto o ost som jag stekte i smör m peppar o salt samt en tomatsås på ekologiska tomater, champinjoner, färsk basilika, gul lök och vitlök (och ett gäng andra örter) med lite Prosciutto uppe på. Gott som tusan!

Imorgon har vi en ledig dag tillsammans. Vi tänker oss frukost nere i stan, träning med mina systrar, en fika hos päronen och sedan taco-häng!

Standard
Hemma hos oss, Interiör

something to light up my night time

rislampor rislampor2

Bought these rice-lamps this weekend. My bed is now, more then ever, my fav-place in the apt. 

I söndags när vi var ute och åkte (bästa söndagsaktiviteten= shoppa inredning!!!) besökte vi en stor svensk “butik”. Där strövade vi runt och klämde på fina sängkläder och annan inredning, låg i sängar/soffor, käkade mat och till min förtjusning, hittade denna ljusslinga! Har velat ha en sådan i sovrummet, ringlandes runt gardinstången, jag vet inte hur länge. Så glad!

Standard